Miniband Zeer zwaar

Dankzij het kleine formaat zijn deze korte fitness elastieken uitstekend geschikt voor spieractivatie, warming-up, en verschillende trainingen. Met mini resistance bands kun je ook je houding en balans verbeteren. Mini bands zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en voor alle leeftijden gemakkelijk te gebruiken.

Deze mini resistance bands van Body-Band zijn veel gebruikt oefenmateriaal door fysiotherapeuten en personal trainers. Daarnaast worden er steeds vaker mini bands gespot in de sportschool. Dit komt omdat je een miniband goed kunt gebruiken om kracht training te doen, ook kunnen de elastieken in combinatie met andere fitness artikelen worden gebruikt.

Het voordeel van een mini band is dat je zelf de weerstand kunt instellen. Hoe korter je de band houdt, hoe meer weerstand de band geeft. Hierdoor kun je een oefening verzwaren, maar ook verlichten. Doordat je deze mini bands voor allerlei verschillende doeleinden kunt gebruiken, is het een waardevolle aanvulling op elke fitnesstraining die je doet. Wanneer je regelmatig met een mini band traint, kan dit ervoor zorgen dat je spieren actiever gaat gebruiken.

Wil je op reis of tijdens vakantie je spieren in beweging houden? Dit fitness elastiek is gemakkelijk om mee te nemen en kun je altijd en overal gebruiken.

Mini resistance bands in verschillende weerstanden

Oefeningen miniband Zeer zwaar

De miniband Zeer zwaar in de kleur Zwart is geschikt voor (gevorderde) fitness oefeningen, maar kan ook goed worden gebruikt onder begeleiding van de fysiotherapeut.

Een oefening die door de miniband Zeer zwaar te gebruiken nog zwaarder wordt is de Glute Bridge.

• 1Plaats het fitness elastiek boven je knieën en ga met je rug op de grond liggen.
• 2Plaats je voeten uit elkaar op de grond zodat je knieën omhoog staan.
• 3Leg je armen langs je lichaam en houdt deze gedurende de oefening ook daar.
• 4Til je heup op terwijl je de miniband tussen je benen op spanning houdt.
• 5Laat je heup langzaam zakken en herhaal de oefening weer.

Let op: je kunt de oefeningen zwaarder maken door je heup langzamer omhoog en naar beneden te brengen.